Wieso kann es zu Haarausfall in und nach der Schwangerschaft kommen?
Für die gesunde Entwicklung deines Babys benötigt es viel Eisen, welches dein Körper mit der Nahrungsaufnahme weiterleitet. Dein Eisenbedarf steigt während der Schwangerschaft um bis zu 60 Prozent an. Wenn du zu wenig Eisen zu dir nimmst, kann dieser Mangel zu Haarausfall führen.
Weitere Indizien für einen Eisenmangel sind starke Müdigkeit und Appetitlosigkeit. Ebenfalls können Schilddrüsenprobleme ein Grund für Haarausfall in der Schwangerschaft sein. Symptome hierfür sind zum Beispiel Muskelkrämpfe, Verstopfung, trockene Haut und vermehrtes Frieren. Deine Frauenärztin wird eine Schilddrüsenerkrankung während der Vorsorgeuntersuchungen erkennen und behandeln können.
Der dritte Grund für schwangerschaftsbedingten Haarausfall bildet Stress. Versuch daher, dich möglichst viel zu entspannen und nicht unter Druck zu setzen.
Falls der Haarausfall erst nach der Geburt deines Kindes einsetzen sollte, können deine Hormone schuld sein. Während der Schwangerschaft ist der Östrogenspiegel erhöht, wodurch die Haarfollikel in der Wachstumsphase gehalten werden – dein Körper fokussiert sich auf den Erhalt. Aus diesem Grund haben viele Frauen während dieser Zeit auch besonders schöne und glänzende Haare.
Direkt nach der Geburt sinkt die Östrogenkonzentration bereits ab und deine Haarfollikel wechseln in die Ruhephase. Es kann dann dazu kommen, dass du viele Haare in deiner Haarbürste findest. Du musst dir aber keine Sorgen deswegen machen, denn du verlierst nur die Haare, die du während der vergangenen neun Monate sowieso verloren hättest, wenn dein Körper dies nicht hormonell verhindert hätte. Nach einigen Monaten sollte sich dein Hormonhaushalt von allein wieder einpendeln.
Tipps gegen Haarausfall nach der Schwangerschaft
Den hormonell bedingten Haarausfall kannst du nicht verhindern. Aber du kannst deinen Körper dabei unterstützen, sich gut von dem Hormonchaos zu regenerieren. Ernähre dich gesund und ausgewogen, um alle wichtigen Vitamine und Nährstoffe zu dir zu nehmen.
Außerdem hilft es, so weit wie möglich, Stress zu vermeiden und sich nach der Geburt Ruhe zu gönnen. Behandele dein Haar behutsam, indem du milde Shampoos verwendest sowie auf chemische Färbungen und heiße Föhnluft verzichtest.
Deine Kopfhaut kann sich während der Schwangerschaft nämlich verändern, was dazu führen kann, dass du deine Pflegeprodukte und Haarfärbungen als unangenehm empfindest. Nutze zudem Kämme und Bürsten, die dein Haar sanft entwirren und nicht unnötig an deinen Haaren ziehen.
Weiterhin kann es helfen, wenn du deine Haare offen trägst, da ein strenger Pferdeschwanz den Haarwurzeln belastet. Vielleicht gönnst du dir auch einen neuen Haarschnitt, der besser zu deiner neuen Lebens- und Haarsituation passt.
Du merkst – gegen Haarausfall während der Schwangerschaft kannst du etwas tun, gegen den nach der Geburt eher weniger. Stress dich deswegen nicht, sondern achte auf deinen Körper und deinen Geist. Tu dir regelmäßig etwas Gutes und sprich mit deiner Frauenärztin über deine Probleme. Bei anhaltendem Haarausfall wird sie mit dir einen entsprechenden Plan erarbeiten. In den meisten Fällen pendelt sich dein Haarwachstum aber von ganz allein wieder ein und du kannst dich auf die Kennenlernzeit mit deinem Baby konzentrieren und diese genießen.
